바이노럴 비트의 효능이 낮아질때 향상시키는 한가지 방법 (하드웨어 세팅과 맞춤형 비트를 고르는 효율 등등)

우선 바이노럴 비트에 대해서 해설하자면요. 뇌의 각 영역의 활동성을 이끌어내기 위해 뇌파를 촉진하는 형태로 고안된 파형의 소리를 들려줌으로써 뇌의 동기화가 되어 활성화되게 하는 기술입니다. 여러 상품으로 나와 있는데요. 오래전에 한국에서도 판매되었던 엠씨스퀘어가 이 기술에 기반하고 있습니다. 그보다 30년은 지난 지금은 연구가 더 발전되고, 유튜브와 같은 미디어 제공 사이트와, 모바일 앱과 같은 휴대용으로 높은 품질의 오디오를 재생해주는 기술에 힘입어 쉽게 찾아내서 활용이 가능하게 되었습니다. 대다수의 서비스용 유튜브 채널에서 무료로 제공을 하니, WiFi가 제공되는 실외에서도 간편하게 골라서 들으면 인지 기능 개선에 도움이 됩니다.

잘 통하는 경우를 나열해보면요.

(1) 특정한 인지 기능을 전에도 부지런히 오랫동안 운용이 되었던 조건
(2) 모종의 이유로 뇌 활성화 상태가 나빠져서 인위적으로 제어를 해서 재활성화가 필요한 조건
(3) 뇌 활성화 전환에 방어기제가 풀려서 외부 자극에 쉽게 반응하는 조건
(4) 활성화하려는 뇌 영역과 기능을 잘 알아내서 맞춤형으로 고를 수 있는 조건

인데요. 특히 (4)가 중요합니다. 직접 골라들어야 하는데, 뇌과학 지식이 조금 있어야 하고 종합적으로 사고해서 경우에 맞게 응용하는게 필요하니까요.

뇌는 전후방이기도 하고 국소적이기도 합니다. 국소적이라는 것은 뇌 영역을 구획한 부분들이 존재해서 이 부분적 영역이 현저하게 담당하는 기능이 각각 구분된다는 것이구요. 이들 뇌 영역이 신경배선으로 연결된 경우 서로 협연하면서 고등한 인지 기능이 발현이 됩니다. 이 영역간 협연은 전후방이라고 해서 단계별로 진행되기도 하는데요. 이 단계별로 순방향, 후방향 등으로 신경전달이 되면서 뇌가 작동합니다.

이 기전에 문제가 생기면 인지 기능이 저하되는데요. 숨쉬고, 사지움직이고, 소화시키고, 심장뛰는게 되도 고도의 창의력이 필요한 작업인 수학문제 풀이, 대학 논문 작성 등이 안되는 상태가 되기도 해서 문제가 되죠.

바이노럴 비트는 하나의 해법 후보가 됩니다.

(5) 자기에게 맞는 바이노럴 비트 선택
(6) 음질이 좋은 헤드폰 선택 (최저 출력 주파수가 낮으면 좋음)

이 두가지를 잘 갖추면 인지 기능 저하가 단순한 기분변화가 아니라 정말로 뇌에 문제가 있을 경우에 인지 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다. 안되면 (1)부터 (4)를 잘 살펴봐야 합니다. 숨은 전제로 제가 발견한 것은 스키마타에 입력이 안된 인지 기능은 개선은 되지만 복구의 관점에서 이탈한 경우라는 것인데요. 이를 참조해서 자기가 본래 하던 작업의 유형을 잘 알고 (공부, 요리나 기도, 운동 등등) 살펴보면 맞는 바이노럴 비트가 있을 것입니다.

보통 공부의 경우

기호의 해석에 중추적인 후측 두정엽, 글자와 언어 산출에 도움주는 측두엽의 브로카, 브로니케 영역, 손글씨 이행에 도움주는 운동영역, 시각적 입력을 받는 후두엽 특히 설부, 측두엽과 후두엽 근처에 있는 외측슬상체 (시각지각을 뇌 각 영역으로 분배하는데 역할), 절차 기억에 도움주는 해마와 의시결정에 도움주는 편도체, 집중하는 기분을 느끼게 해주는 기저핵 (이역시도 신경의 다발이라 지각적 배분에 도움줌), 뇌영역 활성화 전환에 기여하는 전측대상회, 좌뇌 우뇌의 협연을 해주는 뇌량, 인지 기능의 조율을 하는 배외측 전전두엽이 활성화되면 좋구요. 모이랑이나 섬엽 등도 관여하니, 이들 영역이 활성화되면 좋습니다.

그래서 공부 능력을 향상시키려면 위에 언급한 뇌영역을 활성화하는 비트를 차례대로 듣고, 인지 기능 종류로 분류된 고등한 배움용 비트를 차례대로 들으면 집중력이 돌아오게 될 것입니다.

blockerage mind removal binaural beat
limbic system binaural beat
basal ganglia binaural beat
anterior cingulate cortex binaural beat
hippocampus binaural beat
(바로 위 세개의 비트는 limbic system을 세분화해서 더 듣게 하는 용도임)
occipital lobe binaural beat
parietal lobe binaural beat
temporal lobe binaural beat
prefrontal cortex binaural beat
higher learning binaural beat

이 순서대로 찾아서 들으시면 좋습니다.

하드웨어는 돌비를 켜두면 좋고 헤드폰도 성능이 좋으면 좋습니다. 최저 재생 주파수가 20hz 이하여도 좋구요. 요즘 태블릿들은 안드로이드인 경우 바이노럴 비트가 처음 재생시부터 즉시 머리에 팍 하는 느낌을 주는 특유의 울림이 있는데 이게 되는 태블릿이면 좋습니다. PC로 들을때는 메인보드에 오디오 헤더로 연결된 PC 케이스 프론트 패널에 연결해서 들을때 음질 저하가 있을 수 있으니, 왠만한 성능의 임피던스와 재생 주파수를 제공하는 USB 사운드 장치를 구해서 직접 그 장치에 헤드폰을 연결해서 듣는게 좋을 수 있습니다.

일단 위에 소개한 검색어로 유튜브에서 검색해보시고 차례대로 들어보세요. 훨씬 나아진 집중력이 복구됩니다.

그런데 잘 알려진 비슷한 기술인 화이트 노이즈를 들어도 별 효과가 없으면 바이노럴 비트가 잘 안통할 수도 있는데요. 이 경우에도 오래 들으면 효과가 누적됩니다.